در برنامه رژیم غذایی :

 مقادير دريافتي زير از رژيم، پس از دريافت برنامه ارسال خواهد شد :

• املاح معدني(سديم،پتاسيم،كلسيم،منيزيوم،فسفر)

• ويتامين ها(A,E,B12,C,D,K)

• اسيد هاي آمينه شاخه دار BCAA(ايزولوسين،لوسين،والين)

• اسيد ها آمينه (آرژنين،آلانين،آسپارتات)

• مقدار آهن , ميزان كلسترول

• ميزان كافيين و آب مورد نياز روزانه

  حال در صورت كمبود و نياز به مصرف مکمل هاي تقويتي(ميزان و نوع مصرف) در غالب برنامه مكمل ارسال خواهد شد

• رژیم های غذایی ،  طبق سفره ایرانی ( سفره خانواده ) طراحی میشود .

• فردی سازی رژیم های غذایی ( رژیم ها متناسب با شرایط و هدف هر فرد به  صورت شخصی سازی شده طراحی میشود )

• متناسب با تمام افراد و  همه گروه های ورزشی از مبتدی تا قهرمانی  با اهداف چربی سوزی،عضله سازی،حجم،کات و تثبیت

•   تنوع در منوهای غذایی رعایت می شود

• اقتصادی بودن منوها

در برنامه تمرین منزل:

• حرکاتی مفید و قابل اجرا جهت تناسب اندام ارسال خواهد شد
• با توجه به هدف هر فرد برنامه تمرین تدوین خواهد شد
• توصیه می شود در صورت امکان برای مشاهده نتایج بهتر به جهت تجهیزات و امکانات به باشگاه مراجعه و پکیج مربوطه را انتخاب کنید.