در دنیای امروز که شیوه زندگی کم‌تحرک به یکی از معضلات اصلی سلامت عمومی تبدیل شده است، نقش ورزش در پیشگیری و کنترل بیماری‌های مزمن بیش از پیش مورد توجه قرار گرفته است. تحقیقات نشان داده‌اند که فعالیت بدنی منظم می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی، دیابت نوع ۲، چاقی، فشار خون بالا، پوکی استخوان و حتی برخی از انواع سرطان را کاهش دهد. علاوه بر این، ورزش تأثیر عمیقی بر سلامت روان دارد و می‌تواند به کاهش اضطراب و افسردگی، بهبود کیفیت خواب و افزایش احساس شادی و انرژی کمک کند.

در این کتاب به بررسی انواع بیماری های  رایج وارایه راهکار های غذایی و تمرینی می پردازیم.

در این فروشگاه، مجموعه‌ای از کتب را در اختیار شما قرار می‌گیرد که برای حمایت از محیط زیست،  ترجیحا از نسخه‌های دیجیتال استفاده و نسخه های کاغذی خریداری نکنید .

فایل‌های ارسالی کتاب‌ بدون قابلیت پرینت ارائه می‌شوند. این امکان را دارید که از محتوای کتاب‌ها به‌طور کامل استفاده و بهره‌برداری کنید. 

تاریخ انتشار : ۵ ژوئن ۲۰۲۳

تعداد صفحه : ۲۰۶

جهت دریافت فایل کتاب مشخصات کامل را وارد کنید :